Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Après un premier temps d’échange afin de faire connaissance et de définir ensemble votre objectif, je vous propose des exercices personnalisés en mouvement souvent associés à une respiration contrôlée. Puis un exercice de visualisation positive afin d’amplifier l’état de détente, de se (re)connecter avec soi, d’intégrer de nouvelles perceptions et d’atteindre son objectif au fil des séances. En fin de séance, je vous propose un dernier temps d’échange pour exprimer vos ressentis suite aux exercices.
Vous serez rapidement autonome par rapport à votre objectif. A la fin de chaque séance vous aurez les consignes des exercices dynamiques pour vous entrainer quelques minutes chez vous et l’enregistrement de la visualisation si vous souhaitez la revivre également.
La sophrologie est régie selon des règles précises de confidentialité (voir le code de Déontologie).
Il est essentiel d’être en confiance avec votre sophrologue.
La 1ère séance dure 1h30 environ.
Les séances suivantes durent 1h