Qu'est ce que la sophrologie ?
La Sophrologie est un ensemble de techniques de relaxation qui vont vous permettre d’accéder à un état de détente, de vous régénérer, de visualiser des images positives pour stimuler toutes vos ressources et retrouver équilibre et bien-être.
Son origine
Le mot « sophrologie » vient du grec
Sôs – Harmonieux, équilibre
Phren – Esprit, conscience
Logos – Science, parole
Dans les années 60, Alfonso Caycedo neuro psychiatre développe une thérapie brève, non tactile. Elle est issue des connaissances et traitements de l’époque comme la psychanalyse, la relaxation progressive, l’auto suggestion, l’hypnose… Mais également de techniques orientales comme le yoga ou le zen japonais.
Les atouts de la sophrologie
La sophrologie est efficace pour réduire le stress, l’anxiété, améliorer son sommeil, booster sa concentration, se préparer un examen, une compétition sportive, une audition, une représentation ou encore une prise de parole en public.
Elle est adaptée à tous les âges à partir de 7 ans
C’est une thérapie brève qui vise à rendre le pratiquant autonome.
Elle est adaptée à notre mode de vie puisqu’elle demande peu de temps et les exercices sont simples et accessibles à tous.
Le sophrologue ne se substitue pas aux professionnels de santé et ne pose pas de diagnostic, n’influence pas les choix thérapeutiques de ses clients et n’intervient pas dans les traitements en cours.
Dans le cadre des accompagnements pour phobies, addictions ou d’un traitement médical, la sophrologie vient en complément d’un suivi psychologique ou médical.
Les moyens de la Sophrologie
La respiration contrôlée
La détente musculaire
La suggestion mentale
Conformément aux articles L.616-1 et R.616-1 du code de la consommation, nous proposons un dispositif de médiation de la consommation. L’entité de médiation retenue est : CNPM – MEDIATION DE LA CONSOMMATION. En cas de litige, vous pouvez déposer votre réclamation sur son site : https://cnpm-mediation-consommation.eu ou par voie postale en écrivant à CNPM – MEDIATION – CONSOMMATION – 27 avenue de la libération – 42400 Saint-Chamond